不沖動不畏懼！家長教孩子正確對待校園欺凌

寧寧

校園欺凌是每位父母都不愿看到的一幕，無論自己的孩子是欺凌者還是被欺凌者。不僅是因為肉體上的傷痛，更讓我們心疼的是孩子受到沉重的心理創(chuàng)傷。孩子受欺凌了怎么辦？是選擇忍耐還是反抗？

不沖動不畏懼！家長教孩子正確對待校園欺凌

孩子受欺凌了怎么辦？是選擇忍耐還是反抗？反抗時機是什么時候？如果孩子不愿意告訴家長，你們該如何打開孩子的心門······

下面這篇文章，不但告訴我們該怎么辦；還告訴我們，在幫助孩子處理校園霸凌的同時，還可以借此機會讓孩子學習處理“不公平待遇”的能力，從而走向內(nèi)心強大。

校園欺凌是每位父母都不愿看到的一幕，無論自己的孩子是欺凌者還是被欺凌者。不僅是因為肉體上的傷痛，更讓我們心疼的是孩子受到沉重的心理創(chuàng)傷。

當我們不愿看到本應純潔天真的孩子們被暴力、歧視這些糟粕所污染時，仔細想想，成人的世界里就沒有欺凌嗎？“欺負新來的”、“上級搶了下級的功勞”“被緋聞了”，這些事情成人不熟悉嗎？欺凌這種事只是成人做得更隱晦罷了。人性使然，形式不同罷了。

既然這可能是會伴隨孩子一生的話題，那不如就讓孩子在童年時期，在第一次遇到霸凌時，就增長如何處理“不公平待遇”的能力，并擁有良好的心態(tài)去面對這一切。徹底教會孩子一件事情：任何殺不死你的東西，都會讓你更為強大！

要引導孩子在面對欺凌時“遇強則強”。家長可以用以下5+2個步驟幫孩子變成正義勇敢的小超人來面對目前的磨礪。

”

Step1 家長先判斷是否真遇到了欺凌

“ 幫助孩子認清事實很重要，不能夸大不能化小”

對于沒有是非判斷能力的小孩子，因為沒有生活經(jīng)驗幫他去判斷這件事是被別人欺負還是孩子們的打鬧，所以當孩子告訴父母，有同學打他的時候，父母就應該引起高度重視，仔細問清楚事情的來龍去脈，幫助孩子判斷是否遭遇到了校園欺凌。如果只是孩子們用拳腳處理了他們之間的矛盾，那父母們就不用如臨大敵了，誰小時候沒打過架呢？

所以特別奉上教育部頒布的校園欺凌都包括哪些行為，來幫助家長們判斷。

校園欺凌行為列表

孩子遇到這樣的行為

就是欺凌，就要反抗

1. 叫受害者侮辱性綽號;指責受害者無用、侮辱其人格等。

2. 對受害者進行重復性的物理攻擊。拳打腳踢、掌摑拍打、推撞絆倒、拉扯頭發(fā);使用管制刀具、棍棒等攻擊受害者。

3. 干涉受害者的個人財產(chǎn)、教科書、衣裳等，損壞，或通過他們嘲笑受害者。

4. 欺凌者明顯地比受害者強，而欺凌是在受害者未能保護自己的情況下發(fā)生。

5. 傳播關于受害者的消極謠言和閑話。

6. 恐嚇、威迫受害者做他或她不想要做的事，威脅受害者聽從命令。

7. 讓受害者遭遇麻煩，或令受害者招致處分。

8. 中傷、譏諷、貶抑評論受害者的體貌、性取向、宗教、種族、收入水平、國籍、家人或其他。

9. 分派系結(jié)黨：孤立或排擠受害者。

10. 敲詐：強索金錢或物品。

11. 畫侮辱性的畫。

12. 把一些帶有污辱性的視頻上傳到網(wǎng)上。

Step2 遇到欺凌，一定先共情！

“ 父母要給孩子充分的情感支持，才能幫助孩子更快走出陰霾”

如果真是遇到霸凌，父母一定要堅決地站在孩子身后無條件地支持孩子，讓孩子們感受到父母的支持和關愛，如果孩子在面對困難時，他依然確信父母的愛與接納，那么孩子會獲得極強的安全感，并滋生出坦然面對的勇氣。所以父母要做的第一件事是——共情。

“孩子，爸爸媽媽知道你現(xiàn)在一定很委屈／生氣／害怕（說出孩子的情緒感受），我們都很心疼你經(jīng)歷了這些事情，如果你還是很傷心，我們在你身邊，你想哭就哭吧。這些事情都會過去的，我們能讓一切都好起來的，爸爸媽媽陪著你?！?br />
這樣做是為了給孩子兩個信號：

1、認可孩子情緒的合理性

可會幫助孩子很快地走出被欺凌的心理陰影，心理咨詢的基礎理論就是“被看見即是療愈的開始”。孩子的負面情緒第一時間被父母接納后，他會知道自己已經(jīng)安全了，噩夢就此終結(jié)，可以開始放松下來了。

2、讓孩子知道他擁有終結(jié)一切悲傷的主動權(quán)

只有當孩子深入骨髓地透徹了解這點，他才能在每次遇到危險和傷害時，更傾向于積極地尋找出路，而不是過久地停留在“無所適從”或者“寄希望于別人”的被動之中。

這一點非常重要。這個階段，孩子無論是希望一次次重復描述欺凌過程，還是閉口不談，都應該被允許；另外，情緒釋放的時間長短因人而異，父母不要急于讓孩子從痛苦中出來。

特別注意： 這時的父母千萬注意語言，切不可雪上加霜。

“你怎么這么懦弱，能讓人這么欺負！”

“他怎么不欺負別人？肯定是你不好！”

“哭哭哭！就知道哭，怪不得別人專欺負你呢！”

這些話會比來自同學的欺凌更陷孩子于萬劫不復之中。被欺凌的孩子如果聽到這些話難免陷入困惑，弄不清到底是誰對誰錯？是不是自己就應該被欺負？受到了傷害是不是不應該產(chǎn)生痛苦的情緒？等等。

這樣的孩子長大后，當再遇到欺凌時，不論是在親密關系還是職場社會，他們不會反抗，并自動終結(jié)掉一切，解決問題的內(nèi)動力就很小。所以，為了孩子一生的幸福，請父母們在孩子遇到困境時，一定要注意自己的語言是不是會造成二次傷害。

Step3 重視第一次 家長態(tài)度決定孩子的境遇

“ 知道欺凌者的心理動機，對癥下藥！”

欺凌者一定是個自我價值感很低的人，必須要靠用各種方式來欺負別人、作弄別人，或者施行暴力來填補他內(nèi)心缺失的那點價值感?！爸辽傥液苡辛?，我可以打服別人”是這種人的邏輯。說白了，紙老虎一個。

但是這些紙老虎往往都具備一種能力，特別會尋找目標。新罕布什爾大學的家庭教育和政策專家，馬爾科姆·史密斯發(fā)現(xiàn)，“恃強凌弱者會分辨出不合群的孩子或者因為抑郁、心理健康疾病、殘疾或身高體重異常等受到孤立的孩子”。所以，這些紙老虎會去挑選那些“軟柿子”捏，挑選的方法也很簡單：先欺負一下試試，如果不反抗或者欺負完了也沒有什么后果，那就留著以后慢慢再欺負。

所以，我們想要孩子遠離欺凌的第一步就是，當孩子第一次遇到欺凌時，絕對不能放過！凡事都有個第一次效應，處理第一次的態(tài)度會深刻影響孩子以后面對這樣事物的心態(tài)。第一次如果父母漫不經(jīng)心地讓孩子忍讓一下，也許就會把孩子推向經(jīng)常遭遇欺凌的深淵，很多因為校園欺凌而走向深重悲劇，甚至送命的，往往不是一次就能產(chǎn)生這樣惡果的，它有個不斷的升級過程，所以第一次很重要。

如果孩子在被欺凌時嚇傻了，沒有反抗，那么家長就要讓欺凌者知道“欺負別人會給自己帶來怎樣的沉痛的后果”，我們可以聯(lián)系學校和對方家長一起教育欺凌者、或者自己嚴肅警告對方，一個原則：讓欺凌者知道欺負了自己的孩子是要付出沉重代價的！

Step4 引導孩子理性并多元的處理問題

“ 任何事情都有三種以上解決方案”

當孩子的情緒恢復平穩(wěn)，父母就可以開始理性層面的引導了，幫助孩子分析原因想辦法處理掉這件事。處理，并非回避！讓孩子躲著點施暴者不能真正處理掉問題。一般可以有幾個思路：

環(huán)境和資源：我們身處的環(huán)境中，有哪些是對我們有利的？班級的班風（班級文化）會對這些事持什么樣的態(tài)度？資源，包括老師、校長、甚至教育局，有誰是可以幫助我們主持公正道的？

退回到問題的原因：為什么這個孩子會欺負你？要你幫他寫作業(yè)？嫉妒你成績好？欺負你成績不夠好？ 那我們怎么從根源上解決掉這件事。

讓孩子自己想應對方式：要不要聯(lián)合其他被欺負的同學一起去警告欺凌者？向老師反映，尋求學校的保護？或者孩子自己決定要不要打回去？一切方案都由孩子自己決定！

同時，一定要跟孩子強調(diào)以暴制暴是最后的選擇，因為暴力會升級，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會傷到誰，所以不到萬不得已我們不用。 心理咨詢常用手段NLP里非常強調(diào)一個觀點：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。

我們告訴孩子“你不能受欺負，所以最次的選擇是你自己打回去，或者爸媽幫你打回去，但是我們應該想出其他幾個辦法，再根據(jù)情況優(yōu)中選優(yōu)?！蓖瑫r，一定要跟孩子強調(diào)以暴制暴是最后的選擇，因為暴力會升級，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會傷到誰，所以不到萬不得已我們不用。

心理咨詢常用手段NLP里非常強調(diào)一個觀點：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。這樣說是告訴孩子三件事：

01 “父母永遠在你身后支持你！”雖然我們成人不會也不能真去打那些欺凌者，但是這樣的態(tài)度能讓孩子感受到父母無比的支持；

02 要明確告訴孩子：“你是不能被欺負的！”很多女性在婚姻里被家暴都不會選擇離婚，就是她們潛意識里覺得自己是可以被欺辱的。男性在職場上遭人排擠卻不敢言語，也是因為這樣的心理動機，所以我們一定要讓孩子充分認識到：“沒有人可以欺負我，我不應該逆來順受”；

03 “遭遇到不好的事情不可怕，我們應該冷靜地思考并拿出解決方案，而不是沖動或是畏懼”：每個人一生都要遇到大大小小多少不順心的事，如果孩子能遇事不亂，冷靜處理，他又會少走多少彎路。父母可以根據(jù)上面的幾種思路來幫助孩子。

Step5 心理后期建設 才真正讓孩子強大起來

“ 生活中的磨難才是讓我們真正變強大的課程”

當我們已經(jīng)想出了解決方案，下來就是要心理建設了。父母要幫助孩子理解為什么會有一種人喜歡霸凌別人，同時，向孩子提出能不能原諒這個孩子。提出而不要勉強。這是要教給孩子寬容和理解，讓自己的孩子不會陷入仇恨和埋怨之中，因為諒解別人是為了讓自己更好過，不讓自己在負面情緒中徘徊。要注意兩點：

1. 理解不等于認同：理解是說我了解這個人行為的動機和他的苦楚，但是我并不認同他的行為；

2. 諒解不等于再去交往：原諒是為了讓自己好過，而不是我還要和這個人做朋友。

在整個過程中，我們要注意一個對身份的認知問題——欺凌者的身份如何定義？我們把他定義為“他是欺負我的人”、“他是打我的人”，那么從心理上不論怎樣，那怕就論體力，他是強者我是弱者，我作為被欺負的，自然矮他一頭；但是，如果我們把欺凌者定義為“用暴力讓我更為強大的人”，那欺凌者是讓我的能力、認知、心理狀態(tài)等全面升級的“經(jīng)驗寶寶”！（游戲里陪玩家升級，增長經(jīng)驗的角色），經(jīng)歷了這個“經(jīng)驗寶寶”，我會更成熟更優(yōu)秀。

現(xiàn)在看起來，是不是自己的孩子更高一頭了？這樣的身份定義還有一個好處，減少孩子對欺凌者的畏懼感。

Step+1 給那些才發(fā)現(xiàn)自己的孩子 處于長期被欺凌的家長

“只有自由民主的環(huán)境才能培養(yǎng)出勇敢堅韌的孩子”

以上這些步驟，同時真的要反思家庭有沒有給到孩子足夠的關愛和支持。一般有三種環(huán)境下的孩子不愿與父母說這樣的事。

1. 家長平時對孩子負面評價過多：這些孩子之所以不愿去跟父母說明自己在校時的真實困境，是因為在之前的經(jīng)歷中，父母總是批評自己的不是，告訴父母他被人欺凌，可能又會遭到父母的責罵，讓自己腹背受敵，那何必冒著再被捅一刀的風險呢；

2. 在過往經(jīng)歷里，當他與別人發(fā)生沖突時，不曾得到過父母的支持：由于父母與孩子的距離太遠，遠到讓孩子感覺不到父母的支持，不論是地理上的距離還是心理上的距離，孩子認為父母是不會站在自己一邊的，也幫不了自己，那何必再多此一舉。

3. 家庭負擔過重，孩子不愿再讓父母擔心。介于第三種情況的成因太過復雜，本文不予討論，只集中在前兩點。

人的行為都是使自己的利益最大化，或者使自己逃離不利己的處境。對這些孩子而言，告訴父母自己遭遇欺凌這樣的事情了，并不能真正地幫助自己擺脫困境，甚至還有可能受到第二次傷害，所以還是獨自面對相對輕松一些。這是很讓人心痛的行為動機吧！當自己遇到不公平的待遇時，卻不能向自己的父母求救，孩子只能獨立去面對那些辱罵和暴力。

但是最悲劇的是，這一幕經(jīng)常上演，筆者就遇到過一個中度抑郁的小女孩，這孩子在被同學用各種惡毒語言攻擊羞辱了一學期后，終于鼓起勇氣向父母提出了轉(zhuǎn)學的要求，但剛說到同學們經(jīng)常辱罵她時，就被父親粗暴打斷了：“一天不好好學習，凈干些亂七八糟的事！送你去學校，成績不怎么樣，還弄得跟過街老鼠一樣，讓人人喊打……”孩子再也不跟父母提起這件事了，直到老師發(fā)現(xiàn)孩子的反應力越來越遲鈍，甚至連叫她名字也沒有反應了。

人和蚌有同樣的習性，對外部有堅硬的殼保護，但對內(nèi)會暴露出最柔軟的一面。孩子們本能性地會從校園欺凌中盡量保護自己，也真的害怕父母傷害他那柔軟的內(nèi)心，因為父母就是孩子的內(nèi)部世界，孩子無法忽略這樣的傷害。

如果在讀這篇文章時，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)這樣傷害過孩子了，那么向孩子真誠地道歉。只要這樣孩子才會明白之前的那一切是不應該發(fā)生的，那么家庭與個人才都會迎來從痛苦中涅槃重生的機會。

Step+2 如果孩子心理創(chuàng)傷嚴重

“這里有一些家里可以操作的干預手法”

一般創(chuàng)傷

音樂治療就可以了。帶著孩子在輕柔的音樂中調(diào)整呼吸，做簡單的場景冥想；

較嚴重創(chuàng)傷

先調(diào)整呼吸三次，同時引導放松；放松好了，開始讓孩子想像三個自己特別喜歡并帶給自己愉悅感的物品或場景，一個徹底想清楚了再想下一個。三個全想完了，父母可以開始放／發(fā)出三種不同的聲音，讓孩子把注意力放在這三種聲音上，一個一個來。結(jié)束后，再調(diào)整呼吸、引導放松。之后再來兩組物品／場景想像，然后再放／發(fā)出兩個聲音，結(jié)束后，再調(diào)整呼吸、放松，再整個來一組。當這三組結(jié)束后，孩子基本就已經(jīng)很放松了。

嚴重創(chuàng)傷

交給專業(yè)的心理咨詢師，他們有一系列專業(yè)干預手段，比如催眠、冥想等，幾次下來孩子就能走出心理創(chuàng)傷了。

我們做這一系列動作的目的在于↓↓

讓孩子自己經(jīng)歷這些事情，幫助他成長和了解人性；

讓孩子增長自信，“我有能力處理好棘手的事情”；

學會怎么面對欺凌，不卑不亢是很好的態(tài)度，但是孩子不知道要怎樣做到，我們就來幫他分解任務；

最重要的一點，讓孩子親身感受到什么是“任何殺不死你的東西，都會讓你更為強大！”